Effleurage Technik Anleitung – Sanfte Streichungen mit großer Wirkung
Die Effleurage ist eine grundlegende Massagetechnik, die durch sanfte Streichbewegungen entlang der Muskulatur für Entspannung, verbesserte Durchblutung und Wohlbefinden sorgt. Dieser Beitrag erklärt im Detail, wie die Technik funktioniert, wo sie sinnvoll eingesetzt wird und was bei der Anwendung zu beachten ist.
Was ist Effleurage und wofür wird sie eingesetzt?
Effleurage stammt aus dem Französischen und bedeutet „streicheln“ oder „sanft berühren“. Es handelt sich um eine der elementarsten Techniken der klassischen Massage und wird vor allem am Anfang und Ende einer Behandlung eingesetzt – sowohl zur Anregung als auch zur Beruhigung der Muskulatur.
Die Technik nutzt gleichmäßige, fließende Streichbewegungen mit der flachen Hand oder den Fingerkuppen. Ziel ist es unter anderem,:
- den Lymphfluss zu aktivieren
- die Muskulatur auf intensive Techniken vorzubereiten
- Schmerzen zu lindern
- Entspannung herbeizuführen
- eine Verbindung zwischen Therapeut und Klient herzustellen
Wie wird die Effleurage korrekt durchgeführt?
Die Ausführung erfordert Ruhe, Technikverständnis und ein gutes Körpergefühl. Die Grundhaltung des Therapeuten ist dabei entscheidend – lockere Schultern, ruhiger Atem und angepasste Druckverteilung sind wesentlich. Die Bewegungen können langsam oder zügig ausgeführt werden – je nach Zielsetzung der Massage.
Technikanleitung Schritt für Schritt
- Positionierung: Der Klient sollte bequem und entspannt liegen (z. B. auf dem Bauch beim Massieren des Rückens).
- Kontaktaufnahme: Sanft mit den Händen auflegen, um Spannung abzubauen.
- Streichrichtung: Immer in Richtung des Herzens streichen, um venösen Rückfluss zu fördern.
- Handhaltung: Hände flach oder leicht gekrümmt, Daumen meist in Richtung der übrigen Finger geführt.
- Druckanpassung: Je nach Ziel kann der Druck leicht bis kräftig sein. In der Regel beginnt man sanft.
- Takt: Ruhig, rhythmisch, gleichmäßig – das vermittelt Sicherheit und Entspannung.
Wann ist Effleurage besonders wirksam?
Effleurage kann sowohl präventiv als auch bei bestehenden Beschwerden eingesetzt werden. Sie eignet sich dabei für:
- Wellnessmassagen zum Stressabbau
- Sportmassagen zur Vorbereitung vor und Entspannung nach Belastung
- Lymphdrainage zur Entstauung
- Massage bei Tieren, z. B. in der Fellness Behandlung für Hunde und Katzen
Welche Vor- und Nachteile bietet Effleurage im Vergleich zu anderen Techniken?
| Technik | Ziel | Intensität | Einsatzgebiet | Besonderheit |
|---|---|---|---|---|
| Effleurage | Entspannung, Durchblutung | Gering bis Mittel | Tiere, Menschen, Wellness, Sport | Leicht erlernbar, universell einsetzbar |
| Petrissage | Tiefengewebelockerung | Mittel bis Hoch | Intensive Muskelarbeit | Erfordert gute anatomische Kenntnisse |
| Friktion | Lösen von Triggerpunkten | Hoch | Therapie gezielter Problembereiche | Kann schmerzhaft sein |
| Tapotement | Anregung, Aktivierung | Mittel | Sportmassage | Kurze Stimuli durch Klopfen |
Effleurage bei Bones Hands: Anwendung und Expertise
Die Bones Hands GmbH bietet professionelle Anwendungen unter anderem mit der Effleurage-Technik an – sowohl für Menschen als auch für Tiere. Unsere qualifizierten Mitarbeitenden wie Marius (Sport- und Wellnessmasseur) sorgen dafür, dass jede Behandlung individuell angepasst wird. Ob beim Sport oder im Alltag, gezielte Streichungen können Blockaden lösen und neue Energie schenken.
Spezifisches Angebot
- Sport- und Wellnessmassage – ab 75 €
- Fellness-Massage für Hunde & Katzen – 100 €
- Massage von Frau zu Frau – 75 €
Termine einfach online buchen
Nutzen Sie unsere moderne Online-Terminbuchung, um sofort einzusehen, wann ein Platz frei ist. Bei Rückfragen erreichen Sie uns telefonisch unter +49 (0)234 91 52 63 70 oder per E-Mail an info@boneshands.de.
Erfahrungen aus der Praxis: Was sagen unsere Kunden?
Viele Kunden berichten, dass schon eine Effleurage-Sitzung ausgereicht hat, um tief sitzende Verspannungen spürbar zu lösen. Besonders in Verbindung mit Hot-Stone Massagen oder einer gezielten Rückenmassage erzielt die Methode starke Ergebnisse bei Rückenschmerzen oder Stressbelastung.
Auch Tierbesitzer loben die sanfte Technik im Rahmen unserer Fellness-Behandlungen. Gerade sensible Tiere wie ältere Katzen oder zurückhaltende Hunde sprechen besonders gut auf Effleurage an.
Jetzt unverbindlich beraten lassen
Möchten Sie erfahren, wie Effleurage Ihnen oder Ihrem Tier helfen kann? Vereinbaren Sie noch heute ein unverbindliches Erstgespräch persönlich in unserer Praxis in Bochum (Herner Straße 299, Gebäude C43, 44809 Bochum) oder online über unseren Shop.
Öffnungszeiten: Montag bis Freitag, 10:00 bis 18:45 Uhr
Fazit zur Effleurage Technik Anwendung
Effleurage ist eine vielseitige und effektive Massagetechnik, die sowohl zur Entspannung als auch zur Vorbereitung auf tiefere Techniken geeignet ist. Ob bei Mensch oder Tier – richtig angewendet, kann sie zur Schmerzlinderung, Verbesserung der Durchblutung und tiefgreifenden Entspannung beitragen. Für professionelle Anwendungen in Bochum steht Ihnen das Team von Bones Hands GmbH mit Kompetenz und Leidenschaft zur Seite.
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